massage aux pieds

Quoi de plus agréable qu’un bon massage des pieds après une journée bien chargée et parfois stressante. Non seulement cela permet de prendre soin de vos pieds, mais un massage contribue également au bien-être de tout le corps. Découvrez dans ce guide les bienfaits d’un massage des pieds, mais aussi les conseils et précautions à prendre.

Les bienfaits d’un massage aux pieds

Que vous passiez entre les mains expertes d’un professionnel, votre partenaire ou tout simplement par vous-même, un massage de pieds présente de nombreuses vertus. En effet il permet d’évacuer le stress et les tensions accumulés pendant la journée, mais aussi de rejeter les émotions négatives et procure une bonne détente ! C’est donc naturellement qu’un massage de pieds va permettre de profiter d’un sommeil plus équilibré et plus réparateur. En plus, le massage complet de cette partie du corps permet de stimuler la circulation sanguine ainsi que le drainage lymphatique ! Cela aide également à d’éliminer les toxines et impuretés accumulées.

Le massage des pieds est un procédé issu de la réflexologie. Elle contribue à une bonne hygiène interne générale et métabolique. En effet le massage agir sur les différents organes du corps, car les pieds représentent une sorte de mini cartographie corporelle à savoir :

  • Les orteils ont un effet sur les terminaisons nerveuses ;
  • Le pied gauche est le point du cœur ;
  • Le pied droit est celui du foie et de l’estomac ;
  • La voute plantaire permet de toucher l’intestin et les organes péritoines ;
  • Les chevilles stimulent les organes de reproduction.

Les conseils pour réaliser un bon massage des pieds

Pour avoir tous les bienfaits d’un massage des pieds il est conseillé d’utiliser une huile ou crème de massage comme le baume massimol. Avant de réaliser le massage, prenez d’abord un bain des pieds pour rendre cette zone encore plus réceptive avec de l’eau tiède et un peu de savon pour nettoyer la peau. Le bain des pieds pour rôle d’éliminer les cellules mortes de l’épiderme, de nettoyer les pores afin que les pieds puissent profiter librement des soins qu’on va leur offrir. Munissez-vous ensuite de votre pommade massimol. Massez avec vos pouces en commençant par les orteils jusqu’aux chevilles, n’hésitez surtout pas à bien appuyer pour plus d’efficacité surtout dans les zones à soulager. Travailler la voûte plantaire avec le dos ou la paume de la main. Effleurer les chevilles suivant un mouvement circulaire. Faire des mouvements en va-et-vient, plus intense en montant et plus léger en descendant.  Continuer le massage jusqu’à atteindre les jambes et les muscles.

Les précautions à prendre

Bien le massage des pieds puisse procurer de l’énergie et une sensation de bien-être incroyable chez tout le monde ou presque, toutefois, il faut que la personne massée soit en bonne santé et ayant une bonne circulation du sang dans leurs pieds. Les femmes enceintes (après leurs trois premiers mois de grossesse et après avoir consultées leur médecin traitant) ou les personnes qui ont le dos fragile peuvent en bénéficier avec la même procédure de massage. Mais quelques précautions s’imposent chez les diabétiques, car lors d’un massage des pieds, les différents mouvements réalisés peuvent entraîner une modification de la production d’insuline dans le sang. Les personnes ayant des problèmes cardiaques doivent également rester prudentes, pour éviter que le cœur ne soit stimulé à l’excès.

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